Tehnici de yoga pentru restabilirea vederii. Навигация по записям

tehnici de yoga pentru restabilirea vederii

Principal Lentile Palming este un exercițiu special pentru ochi care vă permite să vă relaxați organul de viziune. Tehnica a venit la noi din yoga, dar tehnici de yoga pentru restabilirea vederii este practicată într-o varietate de profiluri oftalmologice gimnastice. Exercitarea trebuie făcută de fiecare dată, de îndată ce simțiți tensiunea din ochi, disconfort emoțional, oboseală și la fel de măsură preventivă în orice moment liber.

Se pare că este pur și simplu imposibil să se găsească un exercițiu mai simplu.

Retete de yoga pentru restabilirea vederii

Dar, de fapt, mulți au dificultăți în execuția sa. Și în multe privințe se referă tocmai la componenta psihologică a întregului proces. Ce este? Palming este un exercițiu de relaxare a mușchilor ochiului.

Cel mai simplu exercitiu pentru ochi odihniti si limpezi

Este deosebit de util pentru cei care lucrează mult la calculator, precum și pentru elevi și elevi. Această abordare a relaxării ajută la reducerea semnificativă a încărcăturii, conferă organului de viziune posibilitatea de a se odihni.

Dacă îl combinați cu alte exerciții, puteți obține rezultate excelente în întărirea aparatului vizual, restabilirea viziunii. Dar cum puteți folosi ochelarii de chameleon pentru viziune cu dioptrii, puteți vedea aici. Acest exercițiu simplu durează 30 de secunde. De fiecare dată, timpul poate fi dublat treptat.

Cel mai simplu exercițiu pentru ochi sănătoși

Treptat, tehnica devine obișnuită, iar oamenii deja fără nici un fel de memento-uri o fac singură. Cu cât mai mult și mai des acest exercițiu este făcut - cu atât mai bine se odihnește ochii.

În consecință, efectul devine din ce în ce mai bun. Un astfel de exercițiu este ideal pentru cei care lucrează foarte mult la calculator, citește, scrie, artizanat și se ocupă și de acele profesii în care acuitatea vizuală și lucrul cu detalii fine sunt extrem de importante.

Yoga pentru incepatori - Yoga cu Denis

Cum se poate vedea operația de ptoză a pleoapei superioare și despre ce se face. Acest exercițiu se numește biophoresă, deoarece în acest proces există un impact asupra organului de viziune cu energia propriilor mâini și căldura lor.

Yoga pentru ochii exerciții pentru îmbunătățirea vederii

Prin urmare, înainte de exercițiu, este imperativ să vă încălzi palmele cu frecare. Mulți experți recomandă înainte de exercițiu să se uite la soare sau la flacăra unei lumânări, iar după aceea începe exercițiul. În videoclip - cum se face palmarea ochilor: Studiile au arătat că această tehnică simplă permite: Sensibil încetini procesul de îmbătrânire în aparatul vizual; Prevenirea dezvoltării unui număr de patologii: de la miopie și atrofie nervoasă optică; Dacă problemele sunt deja prezente, palming încetinește dezvoltarea lor; Pentru a efectua o recuperare eficientă și sigură a aparatului vizual după intervenție chirurgicală.

tehnici de yoga pentru restabilirea vederii

Dar cum să perceapă ochii pentru a restabili viziunea, poate fi văzut în acest videoclip. Palming este pe deplin justificată. Această tehnică nu necesită mult timp și, prin urmare, poate fi efectuată chiar și la locul de muncă în timpul unei pauze. Puteți face acest exercițiu de câteva ori pe zi, dar procesul ar trebui să fie regulat și de zi cu zi.

În procesul de palming o componentă psihologică importantă.

Palming pentru ochi

Prin urmare, este necesar să se creeze condiții pentru relaxare completă. Puteți folosi materiale terță parte - uleiuri aromatice, muzică, mantre, sunete de natură în player.

Principalul lucru - nu vă simțiți disconfort și scutiți de stres.

tehnici de yoga pentru restabilirea vederii

Poate fi de asemenea util și interesant pentru dvs. Cum se face Exercițiul se desfășoară în clasic, după cum urmează: Mai întâi trebuie să vă încălzi palmele.

tehnici de yoga pentru restabilirea vederii

Pentru a face acest lucru, trebuie să vă distrați bine. Acest lucru ar trebui făcut fără presiune, fără a suprasolicita mâinile.

Mai multe despre acest subiect