Masa vizuala de antrenament

Antrenament pentru memorie. Program vizual complet

Ziua 1 - Exerciţiul palmelor, exerciţiul carte-calendar, exerciţiul cu mărgele, vederea dublă Ziua 2 - Exerciţiul palmelor, rotirea degetului mare, organizarea câmpului de lucru, prinderea paiului Ziua 3 - Exerciţiul palmelor, exerciţiul carte-calendar, rotirea degetului mare, vedere dublă Ziua 4 - Exerciţiul palmelor, exerciţiul cu mărgele, organizarea câmpului de lucru, vedere dublă Ziua 5 - Exerciţiul palmelor, exerciţiul carte-calendar, organizarea câmpului de lucru, prinderea paiului Ziua 6 - Exerciţiul palmelor, exerciţiul cu mărgele, rotirea degetului mare, vederea dublă Ziua 7 - Exerciţiul palmelor, rotirea degetului mare, exerciţiul carte-calendar, prinderea paiului Acest program de antrenament ar trebui combinat zilnic cu exerciţii de întărire fizice la locul dumneavoastră de muncă aceste exerciţii vor fi prezentate mai târziu în acest capitol.

Exerciţiul "palmelor" vizualizare sus Scop: Această tehnică importantă. Puteţi face acest exerciţiu la o masă sau la biroul dumneavoastră, stând pe scaun. Din moment ce scopul este relaxarea, veţi găsi utilă sprijinirea braţelor cu pernuţe.

Cati muschi poti pune pe tine in mod natural de-a lungul vietii

Dacă lucraţi într-un birou, puteţi sprijini braţele pe o suprafaţă cum ar fi un teanc de caiete, cărţi. Procedura de bază: Pentru început, frecaţi-vă palmele pentru a le încălzi. Figura 17 Sprijiniţi podul palmelor pe pomeţii obrajilor şi suprapuneţi degetele pe frunte. Nu exercitaţi presiune asupra ochilor şi asiguraţi-vă că ochii, spâncenele şi degetele sunt relaxate.

Навигация по записям

Respiraţi apoi încet şi adânc. Relaxaţi-vă şi imaginaţi-vă o plajă.

masa vizuala de antrenament ceea ce înseamnă viziune plus 1

Este 6 zi foarte frumoasă şi nu aveţi absolut nici o grijă. Valurile se sparg uşor de mal şi vedeţi frunzele copacilor legănându-se în vânt.

RECENT VIZUALIZATE

Bucuraţi-vă de această imagine şi vizualizaţi cât mai multe detalii. Notă: Bineînţeles că puteţi alege decorul fanteziei dumneavoastră.

  • Vedere la tabelul miopiei
  • Care este testul tău de vedere
  • Vedere pentru a privi o lumânare
  • Cum se restabilește rapid miopia

Reţineţi că ideal este să masa vizuala de antrenament un spaţiu larg deschis ocean, munţi etc. Durata: Unu până la cinci minute fără pauză. Repetaţi exerciţiul pe parcursul zilei de lucru.

  • Computerul este dăunător viziunii
  • Viziunea este importantă pentru noi
  • Viziunea și cucuta
  • Acuitatea vizuală 20

Exerciţiul "calendar-carte" focalizare Scop: Dezvoltarea capacităţii de trecere rapidă a privirii cu realizarea focalizării din plan apropiat în plan îndepărtat. Materiale: Calendar sau planşă cu litere; carte, revistă sau alt material tipărit.

Metodă: 1.

Exercitii de antrenament vizual : Enciclopedie a sanatatii | Sanatatea familiei

Aşezaţi calendarul sau planşa cu litere, destul de departe, astfel încât cifrele literele să fie abia vizibile vezi figura Materialul tipărit trebuie ţinut sau sprijinit la nivelul şi distanţa specifice cititului aproximativ 40 cm. Citiţi primele 3 numere sau litere din rândul de sus al calendarului de pe peretele de vizavi cât mai repede posibil.

masa vizuala de antrenament cum să ai o vedere bună

Apoi citiţi primă propoziţie sau primul rând al materialului tipărit. Repetaţi exerciţiul, citind următoarele 3 cifre şi următorul rând. După ce puteţi trece rapid din plan apropiat în plan îndepărtat, păstrând claritatea imaginii, apropiaţi cartea la aproximativ 15 cm de ochi.

Cat de rapid poti creste in masa musculara in mod natural

Apoi vedeţi cât durează să vedeţi clar literele sau cifrele de la distanţă. Variaţi numărul cifrelor literelor de la distanţă. De exemplu, citiţi primele 4 sau 5 numere.

masa vizuala de antrenament statistici oftalmologice

Dacă este necesar începeţi numai 2 cifre. Sau, citiţi 1,2,3 sau 4 numere de pe fiecare rând începând.

Care este diferența dintre masa musculară și forța?

Atenţie la: 1. Capacitatea de urmărire a imaginii atât în plan apropiat cât şi în plan îndepărtat. Capacitatea de a avea o imagine clară atât în plan apropiat cât şi în plan îndepărtat masa vizuala de antrenament schimbarea privirii.

masa vizuala de antrenament boala de vedere a glaucomului

Veţi folosi ambii ochi şi ochelarii pe care îi purtaţi în mod curent. Durata: Trei cicluri de câte un minut pe zi Exerciţiul cu mărgele Scop: Această procedură vă învaţă folosirea ambilor ochi simultan.

Care este cea mai bună rutină de antrenament?!

Mai multe despre acest subiect